Daily Archives: August 4, 2016

Tips mengatasi diabetes Gestasional

Published by:

Tips mengatasi diabetes Gestasional

Tips mengatasi diabetes – Pada ibu hamil yang mengalami kenaikan kadar gula di dalam darah maka dipastikan ibu hamil tersebut menderita penyakit diabetes gestasional. Diabetes gestasional biasanya kembali normal setelah melahirkan tingginya. Kadar gula di dalam darah dapat mengakibatkan masalah pada ibu maupun bayi yang dikandung. Bayi yang dikandung kemungkinan tumbuh terlalu besar dan dapat mengakibatkan masalah selama persalinan. Akan tetapi dengan pengobatan kebanyakan ibu hamil yang memiliki penyakit diabetes gestasional dapat mengontrol gula darah mereka dan melahirkan bayi yang sehat.

Penyakit diabetes gestasional mungkin tidak menimbulkan gejala yang signifikan. Maka saat sedang hamil sebaiknya memeriksakan kondisi untuk mengetahui apakah terkena penyakit diabetes gestasional atau tidak. Pemeriksaan yang dilakukan sejak dini akan segera diberikan pengobatan apabila tervonis penyakit diabetes gestasional. Biasanya ibu hamil yang menderita penyakit diabetes gestasional akan lebih sering buang air kecil dan selalu merasa lapar serta mudah haus. Gejala-gejala tersebut tidak selalu berarti menderita penyakit diabetes gestasional. Oleh sebab itu perlunya pemeriksaan dengan mengecek kadar gula darah agar dapat dipastikan ibu hamil tersebut menderita penyakit diabetes gestasional atau tidak. Apabila telah divonis penyakit diabetes gestasional, maka tips mengatasi diabetes gestasional tersebut yang dapat dilakukan antara lain :

  • Diet makan seimbang

Setelah mengetahui menderita penyakit diabetes gestasional ibu hamil harus membatasi karbohidrat yang dikonsumsi sebagai cara untuk mengontrol gula dalam darah. Terlebih bagi Anda yang terlalu gemuk atau obesitas, pengurangan harus dilakukan secara signifikan agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol.

  • Berolahraga secara teratur

Sebaiknya ibu hamil melakukan olahraga setidaknya 2 jam dalam satu minggu. Hal tersebut dapat dilakukan dengan aktivitas fisik selama 30 menit dalam sehari. Olahraga teratur dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

  • Konsumsi obat konvensional

Terdapat obat yang disebut glyburide dan metformin yang digunakan untuk penderita penyakit diabetes tipe 2 yang biasanya digunakan oleh beberapa dokter untuk mengobati ibu hamil yang menderita diabetes gestasional. Akan tetapi kombinasi kedua obat tersebut dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala gangguan pencernaan hingga resiko hipoglikemia.

Baca Juga Artikel Berikut ini : 5 jenis buah pencegah hipertensi

5 jenis buah pencegah hipertensi

Published by:

5 jenis buah pencegah hipertensi

Cara mencegah penyakit hipertensi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah berikut ini. Buah – buahan berikut ini dipercaya memiliki manfaat dalam mencegah sekaligus mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi. Buah yang dimaksudkan ini yaitu jenis buah-buahan yang sangat mudah untuk dijumpai di sekitar. Buah-buahan ini dapat dijadikan salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan efektif.

1. Tomat

Tomat merupakan jenis buah yang telah lama dikenal sebagai bahan makanan yang memiliki rasa yang unik dan sedikit masam. Tomat dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Fakta ini berdasarkan penelitian yang telah dilakukan untuk menguji tomat sebagai penurun darah tinggi. Selain untuk menurunkan darah tinggi, tomat juga dapat mengontrol tekanan darah agar tetap berada pada kondisi normal.

2. Mentimun

Mentimun merupakan salah satu jenis makanan yang biasa dijadikan sebagai lalapan. Akan tetapi mentimun memiliki manfaat lain yaitu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal tersebut dikarenakan kandungan mineral dan potasium yang tinggi pada mentimunlah yang membuat mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Selain vitamin C jeruk juga mengandung potasium, serat dan juga rendah sodium rasanya. Jeruk memiliki rasa manis yang dapat dikonsumsi secara langsung tanpa harus dijadikan sebagai. Namun apabila Anda ingin meminum jus jeruk yang segar setiap hari sebagai cara mencegah penyakit hipertensi juga dianjurkan. Karena kandungan potasium yang ada di dalam buah jeruk tersebut.

4. Buah Berry

Buah berry seperti BlackBerry, blueberry, strawberry dan raspberry memiliki manfaat yang baik untuk tubuh karena kandungan potasiumnya yang tinggi. Zat potasium ini mampu mengontrol tekanan darah dan juga dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Jadi buah berry ini sangat cocok dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

5. Mengkudu

Mengkudu memiliki zat seperti mineral, protein dan vitamin yang penting untuk membantu dalam menurunkan dan mencegah penyakit hipertensi. Bagi anda yang menderita hipertensi sangat disarankan untuk mengkosumsi mengkudu sebagai salah satu alternatif untuk menurunkan tekanan darah.

Informasi di atas dapat anda jadikan sebagai referensi cara mencegah penyakit hipertensi dengan mengkonsumsi jenis buah-buahan segar yang mudah dijumpai dan tidak akan mengakibatkan efek buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga Artikel Berikut ini : Begini Tips Menghilangkan Stres Bagi Wanita!

Begini Tips Menghilangkan Stres Bagi Wanita!

Published by:

Begini Tips Menghilangkan Stres Bagi Wanita!

Stres merupakan keadaan yang wajar saja dialami oleh semua orang. Pada umumnya stres bisa hadir karena beberapa faktor. Misalnya saja jenuh, lelah bahkan hingga makanan juga bisa menjadi salah satu pemicu stres. Stres sebenarnya bukan sebuah kelainan yang tidak bisa disembuhkan dengan mudah. Justru sebaliknya stres bisa disembuhkan dengan cara yang mudah dan tidak rumit. Jika Anda seorang wanita, apakah Anda sudah tahu bagaimana cara menghilangkan stres yang melanda pikiran Anda?

 Beberapa cara untuk menghilangkan stres pada seorang wanita adalah sebagai berikut ini:

  • Pergi ke salon merupakan cara pertama yang bisa dilakukan seorang wanita untuk menghilangkan stres. Anda bisa melakukan salah satu treatment yang sekiranya bisa membuat pikiran Anda sedikit mendingin. Misalnya saja creambath.
  • Hangout dengan teman ternyata juga bisa membuat seorang wanita bisa menghilangkan stresnya. Namun sebaiknya Anda pastikan jika tempat hangout yang dipilih merupakan adalah tempat menyenangkan.
  • Berwisata adalah cara paling baik yang bisa dilakukan perempuan untuk melepas stresnya. Dengan berwisata pikiran Anda bisa kembali segar.

Bagaimana? Manakah yang akan Anda pilih untuk menghilangkan stres dalam pikiran?

Agar stres tidak kembali melanda pikiran Anda, ada beberapa cara yang mungkin saja bisa Anda lakukan. Antara lain:

  • Hindari mengerjakan sesuatu yang monoton secara terus menerus. Jika memang terpaksa untuk mengerjakan, sebaiknya kerjakan secara bertahap.
  • Lakukan olahraga secara rutin ternyata juga ampuh untuk mengusir atau mencegah pikiran menjadi stres.
  • Usahakan Anda memperoleh waktu istirahat yang cukup. Ada baiknya jika Anda juga memiliki hari libur dalam seminggu sekali. Sehingga bisa Anda gunakan untuk menyegarkan pikiran.

Bukan hanya itu saja, untuk mengusir stres Anda juga bisa melakukannya dengan cara mengkonsumsi makanan pengusir stres. Coklat adalah contoh makanan yang ternyata terbukti bisa mengusir stres. Namun pastikan Anda mengkonsumsi coklat dalam kadar yang wajar. Jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsinya. Sebab hal tersebut bisa saja memicu obesitas atau kegemukan pada tubuh Anda. Ayo mulai sekarang segera usir stres dari pikiran Anda.

Baca Juga Artikel Berikut ini : Kumpulan Manfaat Cerita Dongeng Bagi Anak