Daily Archives: August 18, 2016

Cara mencegah penyakit hipertensi dengan tepat

Published by:

Cara mencegah penyakit hipertensi – Hipertensi dapat menyerang siapa saja tanpa kecuali karena hal tersebut terjadi dikarenakan kurangnya kesadaran akan cara mencegah untuk terhindar dari penyakit tersebut. Pola makan yang tidak baik akan menjadi pemicu utama untuk terkena penyakit hipertensi tersebut. Bahkan akan berakibat pada pecahnya pembuluh darah di otak atau serangan stroke. Pencegahan hipertensi ini harus dimulai dari sejak dini dengan cara yang cukup sederhana dan tentunya mudah untuk dilakukan. Anda harus memperhatikan konsumsi makanan sehat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji, juga makanan atau minuman yang mengandung pengawet menjadi pemicu hipertensi. Biasakan mengkonsumsi makanan makanan organik yang baik dan sehat.

Cara Mencegah Penyakit Hipertensi

Cara mencegah penyakit hipertensi dengan tepat

Cara mencegah penyakit hipertensi – Anda dapat melakukan pencegahan penyakit hipertensi ini dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti :

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan makanan yang sangat sehat. Sayuran hijau seperti bayam akan sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium yang mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Tomat

Apabila dikonsumsi secara teratur tomat dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat. Tomat kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B dan vitamin E. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Susu skim

Susu skim merupakan susu bebas lemak yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D. Kalsium dan vitamin D sangat dibutuhkan untuk membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.

4. Gandum

Untuk cara mencegah penyakit hipertensi berikutnya yaitu dengan mengkonsumsi gandum. Anda dapat mengganti menu sarapan Anda dengan roti yang terbuat dari gandum murni. Gandum merupakan makanan bagi penderita hipertensi dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Karena zat yang ada di dalam kandung sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Bawang merah dan bawang putih

Bawang merah dan bawang putih dapat membantu dalam mencegah pembekuan darah dan penebalan darah. Bawang merah dan bawang putih merupakan obat alami dalam menahan efek buruk yang disebabkan tekanan darah tinggi Selain itu bahwa kau juga mampu membantu dalam menghilangkan sumbatan di jantung.

Baca juga: Berwisata Budaya di Kampung Budaya Sindangbarang Bogor

Berwisata Budaya di Kampung Budaya Sindangbarang Bogor

Published by:

Ceritakeluarga.com – Jika anda merasa bosan dengan wisata yang begitu begiti saja, maka anda perlu mencoba untuk berkunjung dan berwisata di Kampung Budaya Sindangbarang Bogor. Bogor memang telah menjadi satu daerah di Indonesia yang punya pontensi wisata besar. Banyak sekali tempat wisata di Bogor, mulai dari wisata alam, wisata keluarga, wisata kuliner, wisata edukasi, sampai dengan wisata budaya yang salah satu objek wisatanya adalah Kampung Budaya Sindangbarang. Letak wisata budaya yang satu ini adalah di Kecamatan Tamansari Kabupaten Bogor, jarak dari pusat kota Bogor kurang lebih 5 kilometer saja. Kampung Budaya Sindangbarang ini merupakan satu kampung yang paling tua di kota dan juga kabupaten Bogor, berdasarkan sumber dari naskah Pantun Bogor dan juga Babad Pajajaran. Kampung Budaya Sindangbarang jadi pilihan yang tepat untuk anda yang ingin berwisata ke Bogor dan mengenal kearifan lokal dari akar tradisi kebudayaan karena dirini ada sebanyak 8 macam jenis kesenian Sunda yang telah direvitalisasi serta dilestarikan oleh para penduduknya. Anda pun bisa menemui beragam situr purbakala peninggalan kerajaan Pajajaran disini yang berupa bukit-bukit berundak.

Tempat wisata di Bogor

Berwisata Budaya di Kampung Budaya Sindangbarang Bogor

Banyak hal menarik yang bisa dijumpai pada tempat wisata di Bogor yang satu ini. Guna menjaga dan juga tetap melestarikan kesenian tradisional, di kampung budaya ini digelar pelatihan tari serta juga gamelan untuk para anak muda dan itu pun dilakukan secara gratis. Nantinya, anak-anak muda yang mengikuti pelatihan tersebut bakal diikut sertakan pada sebuah pentas untuk menyambut kehadiran tamu. Di Kampung Budaya Sindangbarang ini anda juga bisa menemui berbagai rumah adat tradisional Sunda Bogor ataupun lumbung padinya yang berjejer. Ini akan memberikan suasana yang menarik untuk berwisata, karena ada suasana pedesaan yang kuno dan ini jelas jadi wisata yang anti mainstream di Bogor karena akan jarang ditemui tempat wisata yang seperti ini.

Nah, kegiatan-kegiatan wisata yang bisa anda lakukan di Kampung Budaya Sindangbarang juga banyak. Anda bisa melakukan traking ke beragam situs purbakala dengan melewawati sawah dan juga sungai. Kemudian anda juga bisa belajar tari klasik kreasi pada tempat wisata di Bogor yang satu ini. Rafting di sungai Ciberang pun bisa. Untuk bersantai, bagi anda yang hobi membaca buku juga tersediua perpustakaan disini dengan beragam kolek buku tentang budaya, sastra ataupun sejarah.

Baca juga: 4 Cara Mudah Menghemat Biaya Makan Selama Liburan

4 Cara Mudah Menghemat Biaya Makan Selama Liburan

Published by:

Tips liburan

4 Cara Mudah Menghemat Biaya Makan Selama Liburan

Ceritakeluarga.com – Tips liburan: Selagi usia muda memang lebih banyak mencari pengalaman, karena ini kan sangat berguna sebagai memory di masa tua, terkadang memasuki usia 30an hal-hal berbagai travelling tak akan pernah bisa Anda lakukan lagi, mengingat kewajiban utama adalah dengan bekerja dan mengurus keluarga, paling-paling hanya bis memanfaatkan waktu luang yang tak seberapa untuk berwisata, agar tak menyesal maka mulailah merangkai ingatan yang indah dengan mengunjungi kawasan-kawasan baru.

Bosan dengan suguhan wisata yang ada di dalam ngeri, maka tak ada salahnya sekali-kali menginjakkan kaki Anda ke luar negeri, ada banyak hal baru dan menarik yang bisa Anda jumpai selama berada disana. Hanya saja tentu And juga butuh menyesuaikan diri dengan lingkungan baru, mulai dari tempat tinggal, bahasa dan juga makanan. Berbicara mengenai makanan seberapa jauh pun Anda berkelana hal yang satu ini tak boleh ditinggalkan, hanya saja terkadang bagian yang satu ini juga sering kali membuat angka pengeluaran kian membengkak untuk travelling, nah untuk menekannya berikut ini ada beberapa tips yang dapat Anda coba, yaitu:

  1. Sebaiknya jangan makan di restoran mewah, meskipun hidangan yang ditawarkan super enak dn juga bersih, namun biaya yang harus Anda keluarkan juga bisa jadi berkali-kali lipat lebih mahal, jadi hindari makan disini untuk menghemat pengeluaran.
  2. Manfaatkan voucher yang di dapatkan, sebelum mengunjungi sebuah kawasan tak ada salahnya lakukan observasi terlebih dahulu, kira-kira hal menarik semacam apa yang bisa Anda dapatkan, contohnya saja kemungkinan dapatkan voucher makan, tentu tak ada salahnya untuk dikunjungi.
  3. Manfaatkan fasilitas credit card, beberapa terkadang memiliki promo untuk makan, meskipun tak terlalu besar namun lumayan untuk menekan biaya pengeluaran.
  4. Steed food, cara yang satu ini juga dapat Anda coba, konsumsi jajanan lokal dengan harga murah, lumayan untuk menghemat biaya pengeluaran.

Jika memang menginginkan liburan yang menyenangkan sebaiknya mulai rencanakan jauh-jauh hari, maka Anda juga dapat memaksimalkan uang tabungan untuk dapatkan layanan yang lebih istimewa.

Baca juga: Cara membuat ice lemon tea di rumah