Category Archives: kesehatan

Ciri-Ciri Gula Darah Naik! Jaga Gula Darah Normal dengan Tropicana

Published by:

Gula darah normal

Hal yang paling ditakutkan oleh sebagian besar orang adalah naiknya gula darah karena dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya bagi kesehatan seperti diabetes. Untuk menjaga gula darah normal maka sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dalam kadar yang tinggi atau mengganti gula biasa dengan Tropicana yang lebih sehat. Bagaimana ciri-ciri naiknya gula darah? berikut adalah beberapa tanda gula darah naik :
1. Cepat lelah
Bagi penderita diabetes akan mengalami cepat lelah jika melakukan aktivitas meskipun tidak terlalu berat. Naiknya gula darah dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan mudah lelah dalam melakukan aktivitas.
2. Dehidrasi
Naiknya gula darah dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi sehingga akan sering kehausan dan selalu ingin minum. Jika gejala ini terjadi maka sebaiknya cek kadar gula darah Anda untuk mencegah terjadinya kenaikan gula darah yang lebih parah.
3. Emosi tidak stabil
Sebagian besar penderita diabetes akan mengalami emosi yang tidak stabil sehingga cepat marahdan terkadang mudah meluapkan segala emosi tanpa penyebab yang jelas. Jika hal ini dibiarkan begitu saja maka dapat merusak hubungan dengan orang lain atau bahkan dapat menyebabkan hipertensi.
4. Penglihatan buram
Naiknya kadar gula dapat menyebabkan penglihatan terganggu atau menjadi buram bahkan hampir mengalami kebutaan. Jika hal ini terjadi maka sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pasti penglihatan yang buram.
5. Berat badan turun secara drastic
Sebagian besar orang yang mengalami kenaikan gula darah akan memiliki berat dana yang menurun secara drastic dalam tempo yang singkat. Selain itu tubuh terlihat kering dan tidak segar sehingga seperti orang yang sangat lemah.
6. Cepat ngantuk
Naiknya kadar gula dalam darah dapat mengurangi asupan oksigen di otak sehingga akan menyebabkan cepat mengantuk. Jadi jika kita sering merasa mengantuk padahal sudah memiliki waktu tidur yang cukup maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Itulah tanda-tanda seseorang mengalami kenaikan gula darah yang harus segera diwaspadai untuk meminimalisir terjadinya hal yang lebih buruk lagi.

Waspada Ketika Janin Sudah Berumur 7 Bulan Dari Hal Berikut

Published by:

janin 7 bulan

Tepat trimester kehamilan yang terakhir, sebagian besar wanita hamil pasti merasakan sesak nafas karena akibat bertambahnya usia kandungan. Tetapi kondisi seperti ini akan mereda ketika bayi sudah berada pada position siap lahir, dimana posisi kepala bayi sudah berada dibawah. Berbeda kondisinya ketika masih hamil pada usia 6 bulan, dimana nutrisi bayi mencapai titik tertingginya pada trimester ke-3 kehamilan. Dengan demikian, Bunda memerlukan asupan makanan kaya zat besi, protein, kalsium dan asam folat. Nah, semua kandungan nutrisi tersebut bisa Bunda peroleh dari susu Lactamil. Lantas bagaimana proses pertumbuhan janin pada masa hamil 7 bulan? Pada masa kehamilan usia 7 bulan, bayi Bunda diperkirankan hanya berbobot tidak lebih 1 kg.

Selain itu, panjangnya hanya sekitar 38,5-39 cm. Masa hamil 7 bulan tersebut, bayi Bunda dipastikan lebih agresif dan aktif. Sehingga Bunda akan menyadari waktu-waktu ketika bayi aktif bergerak. Bahkan pergerakan bayi tersebut bisa bermanfaat untuk melakukan pendeteksian apakah janin sehat ataukah tidak. Lalu apa yang perlu untuk diperiksakan? Selain hal yang umum seperti pemeriksaan kadar glukosa dan pemeriksaan tekanan darah, terdapat juga beberapa kondisi yang seharusnya perlu Bunda hamil waspadai. Berikut penjelasannya secara detail menurut Lactamil :

  • Adanya Kontraksi Palsu

Pada trimester hamil 7 bulan ini, sebagian besar wanita hamil pasti mengalami dan merasakan kontraksi palsu. Kontraksi tersebut terjadi saat otot rahim Bunda mengencang selama 20-60 detik, bahkan 1,5 menit. Sementara untuk kontraksi asli, biasanya berjalan secara terus menerus tanpa henti. Jika bingung membedakan mana kontraksi asli dan mana kontraksi palsu, bisa Bunda pertanyakan pada dokter spesialis kandungan.

  • Terjadi Wasir

Wasir merupakan hasil pembengkakan dari pembuluh darah yang terjadi dalam anus atau rektum. Kondisi seperti ini sering muncul pada trimester yang ke-3. Nah, pemicu timbulnya wasir juga adanya konstipasi dan saat Bunda berdiri dengan waktu yang lama. Untuk mengatasi permasalahan ini, Bunda bisa memeriksakan ke dokter agar konstipasi tidak  berkembang dan tumbuh menjadi wasir.

Kedua kontraksi tersebut biasanya menjadi salah satu yang perlu di waspadai oleh ibu hamil. Semoga hal ini dapat bermanfaat untuk anda.

sumber artikel kehamilan

Ikuti Gaya Hidup Sehat Ini Agar Awet Muda

Published by:

Gaya Hidup Sehat

Ikuti Gaya Hidup Sehat Ini Agar Awet Muda

Ikuti Gaya Hidup Sehat Ini Agar Awet Muda

Memiliki badan yang sehat merupakan harga mati yang tidak bisa diganggu gugat. Mempunyai badan sehat berarti kita bisa bekerja, bisa bepergian, dan bisa bertemu dengan orang yang kita cintai. Terkadang kita lupa untuk menjaha kesehatan padahal kesehatan itu mahal harganya. Sebenarnya menjaga kesehatan tidak mahal, banyak cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan. Dengan mempunyai gaya hidup yang sehat dan teratur makan kita akan menjadi lebih sehat serta awet muda. Ikuti tips dibawah ini.

1. Olahraga
Jangan pernah malas berolahraga jika ingin mempunyai tubuh yang sehat dan bugar. Tidak usah pergi ke gym ataupun melakukan olahraga yang berat. Jalan kaki disekitar rumah atau jogging juga bisa menyehatkan tubuh anda asal rutin dilakukan. Dengan rutin bergerak maka anda akan memiliki jantung yang sehat, dapat terhindar dari stres, metabolism menjadi baik, dan anda akan merasa lebih bahagia. Seringlah melakukan olahraga yang ringan.

2. Minum banyak air putih
Seperti yang kita tahu bahwa manusia butuh minimal 8 gelas air putih umtuk menghindari dehidrasi. Karena tubuh kita membutuhkan cairan maka sering-seringlah minum air putih. Minum air putih merupakan salah satu cara menjadi awet muda yang paling gampang dan paling murah.

3. Hindari minuman bersoda
Saat panas terik menyengat tentunya akan sangat menyegarkan kalau kita menghilangkan dahaga dengan minum minuman bersoda. Tapi tahukah kamu bahwa minuman bersoda itu tidak baik bagi tubuh? Gula yang terkandung dalam soda dapat menyebabkan kegemukan dan kandungan lain yang terdapat dalam soda juga tidak baik bagi lambung bila terus-terusan meminum minuman bersoda.

4. Perbanyak makan buah dan sayuran
Pola makan tentunya akan mempengaruhi kesehatan kita. Jika kita mempunyai pola makan yang sehat maka kita akan menjadi sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit. Sering-seringlah makan buah dan sayuran. Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin tentunya bisa menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh anda dari berbagai macam penyakit. Dengan mengikuti 4 tips ini anda akan merasakan manfaat sehat dan merasa awet muda.

Kamu Anak Yang Pertama, Kedua atau Terakhir di Keluarga? Kenali Kepribadian Anak Disini!

Published by:

Kepribadian Anak

Kepribadian Anak

Kamu Anak Yang Pertama, Kedua atau Terakhir di Keluarga? Kenali Kepribadian Anak Disini!

Riset telah menunjukkan bahwa ternyata urutan lahir mempengaruhi sifat kepribadian seseorang. Bahkan pakar psikologi menyebutkan bahwa pengaruh orangtua juga berpengaruh besar terhadap kepribadian seorang anak. Meskipun orangtua menyatakan kalau rasa kasih sayangnya sama dan juga adil terhadap semua anak-anaknya, tapi fakta menunjukkan hal lain. Semisal dalam keluarga terdapat tiga anak, setiap anak mempunyai pandangan berbeda-beda mengenai sosok orangtua mereka. Orangtuanya pun juga memperlukan semua anak-anaknya dengan berbeda-beda tanpa harus mereka sadari. Agar lebih detail dan cepat memahami permasalahan ini, Anda bisa simak lebih mendalam ulasan dibawah ini.

  • Anak Pertama

Ketika orangtua pertama kalinya mempunyai seorang anak, pasti anak pertama yang mereka perhatikan sepenuhnya. Semua yang mereka punya akan diberikan kepada anak pertamanya. Tapi, ekspektasi mereka terlalu tinggi kepada anak tersebut, dimana orangtua cenderung perfeksionis dengan berusaha mengaplikasikan semua hal yang baik untuk anak pertamanya. Inilah yang berpengaruh besar terhadap kepribadian anak pertamanya yang lebih cenderung perfeksionis, bertanggung jawab, high achiever, penuh semangat serta bisa diandalkan. Karakter kepribadian seorang anak ini didapatkan dari contoh langsung sosok orangtua yang mengajarkan penuh dedikasi tinggi, penuh semangat dan bertanggung jawab.

  • Anak Kedua

Ketika anak yang kedua lahir, pasti perhatian orangtua cenderung dibagi. Perlakukan orangtua pada kedua anaknya jelas berbeda dari sebelum-sebelumnya. Hal ini, orangtua telah mengajarkan ke-2 anaknya tersebut untuk berbagi hal yang sama. Dengan demikian, kepribadian anak yang kedua pandai berbagi hal yang sama, peacemaker, penengah yang perfect, menyeimbangkan beragam hal dan mampu membanggakan orang lain.

  • Anak Terakhir

Anak terakhir dalam keluarga merupakan anak yang paling terkecil dan termuda. Seluruh anggota keluarga dipastikan menyayanginya dan diperlakukan layaknya orang paling muda diantara mereka. Orangtua juga cenderung memperlakukan anak terakhir dengan penuh toleransi dan lebih santai. Tidak heran apabila kepribadian anak yang terakhir dalam keluarga lebih kreatif, santai dan pandai bergaul karena sejak lahir pastinya sudah banyak anggota keluarga yang memperhatikannya, hasilnya anak terakhir tersebut tumbuh dengan terbiasa memperoleh perhatian khusus dan mendapatkan banyak sekali perhatian.

Cek Kolesterol Anda untuk Mencegah Kolesterol Jahat Sejak Dini

Published by:

cek kolesterol

Kegiatan cek kolesterol dapat dilakukan oleh siapa pun dan segala usia. Sangat disarankan untuk Anda yang sering mengkonsumsi makanan-makanan tinggi lemak. Selain untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah, kita juga dapat mengetahui tentang resiko gangguan kesehatan apa atau penyakit apa yang dapat menyerang tubuh kita. Hal ini membuat pengecekan kadar kolesterol memberi dampak yang positif. Kita akan menjadi sadar mengenai kondisi tubuh kita sendiri dan melakukan cara-cara untuk mencegah kadar kolesterol maksimal di angka standar yakni 200mg/dL. Cara-cara untuk mencegah terjadinya kenaikan kadar kolesterol sangat berkaitan dengan gaya atau pola hidup kita sehari-hari. Apa saja cara-caranya? Yang pertama ialah menjaga asupan dalam tubuh.

Selain melakukan cek kolesterol dalam tubuh, menjaga asupan baik makanan atau minuman merupakan hal yang paling penting. Sebagian besar kolesterol jahat muncul dikarenakan asupan makanan dan minuman yang tidak baik. Usahakan konsumsi makanan rendah lemak seperti gandum, yoghurt, teh hijau, beras merah, bayam, dan lain-lain. Selain mencegah kolesterol jahat, mengkonsumsi makanan-makanan tersebut juga membuat tubuh terasa lebih fit. Cara kedua yaitu dengan olahraga rutin. Ada banyak jenis olahraga, bagi Anda yang sudah berusia lanjut, Anda dapat melakukan gerakan senam ringan yang dilakukan secara rutin setiap hari. Anda juga dapat berjalan kaki di sekitar daerah tempat tinggal misalnya memutari komplek.

Meminum air putih dengan jumlah yang cukup secara rutin juga dapat mencegah kolesterol jahat. Minumlah 1,5 hingga 2 Liter air putih setiap harinya. Hindari meminum minuman berwarna dan manis karena mengandung banyak gula yang akan mendukung kolesterol jahat berkembang dengan baik. Anda dapat mengganti kopi dengan teh hijau yang kaya akan antioksidan. Setelah melakukan cek kolesterol dan mempraktekan cara-cara dalam hidup sehat, Anda juga dapat mencoba menghindari rasa stress yang tanpa disadari memicu kenaikan kadar kolesterol. Bila merasa strees, lakukan sedikit refreshing dan istirahatkan tubuh serta pikiran. Tidurlah dengan jam yang tepat dan durasi yang cukup.

Cara lainnya yang wajib dilakukan adalah jangan lagi sentuh rokok. Untuk mencegah kolesterol naik, mengurangi konsumsi rokok atau bahkan meninggalkannya akan sangat membantu. Rokok akan memperparah kondisi bagian-bagian vital dalam tubuh. Untuk mendapatkan pelayanan pengecekan kesehatan yang terbaik, Anda dapat menghubungi Konsula dengan mengunjungi situs resminya agar memiliki info yang lebih akurat lagi. Mereka akan membantu Anda dalam menangani berbagai permasalahan kesehatan keluarga Anda. Termasuk dalam hal cek kolesterol yang dilakukan oleh para dokter ahli dan berpengalaman. Selain melalui website, Anda dapat mengunduh aplikasinya melalui gadget di mana menjadi sarana yang lebih praktis. Melakukan pencegahan merupakan salah satu cara terbaik dari pada mengobati.

Kebiasaan-kebiasaan Sederhana disekitar Dapur yg Sanggup Buat Menjaga Kesehatan

Published by:

Kebiasaan-kebiasaan Sederhana disekitar Dapur yg Sanggup Buat Menjaga Kesehatan

Kebiasaan-kebiasaan Sederhana disekitar Dapur yg Sanggup Buat Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan sebetulnya bukan suatu factor yg susah buat dilakukan. Tidak Sedikit sekali tradisi sederhana yg amat sangat berpengaruh akbar utk menjaga kesehatan. Petunjuk menjaga kesehatan yg paling basic tidaklah lain dimulai dari keinginan diri sendiri buat melaksanakan etika sehat. Pindai pemikiran terkait pentingnya menjaga kesehatan ialah langkah awal buat mengawali hidup sehat. Apabila kita telah mendalami bahwa sehat itu harganya mahal sekali & gerakan kita dapatamat terganggu apabila sakt menyerang. Bersama telah mendalami hal tersebut, kita pasti bakal berpikir dua kali seandainya laksanakan etika yg tak sehat seperti samplemakan di sembarang lokasi makan yg belum tahu bagaimanakah kebersihan dalam pengolahan makanannya. Kabiasaan-kebiasaan sederhana ini juga butuh diterapkanterhadap dapur. Seperti yg ketahuan bahwa dapur merupakan pusat kamu buat mengolah makanan. Nah, berikut ini ada sekian banyak tradisi sederhana yg mampudilakukan di dapur juga sebagai arahan menjaga kesehatan, lebih-lebih bagi ibu-ibu yg biasanya bertugas menyiapkan makanan :

Diwaktu memasak, biasakan mencuci tangan lebih-lebih dulu. Sebisanya memakai air yg mengalir & memanfaatkan sabun cuci tangan anti bakteri
Lihat tata letak penempatan bahan-bahan makanan di lemari pendingin. Sejak Mulai dari sektor atas yg diisi sayur & buah s/d daging di bidang bawah. Dulu pula adasebahagian yg butuh dimasukkan dalam wadah lebih-lebih dulu
Letakkan bahan makanan yg kering seperti bumbu dapur terhadap ruang yg aman dari serangga
Edit lap pembersih dapur & spons pencuci piring tiap-tiap ketika sesudah dimanfaatkan. Kamu mampu membersihkannya bersama memakai Sunlight Anti Bakteri utk hasilyg lebih maksimal menghilangkan bakteri yg menempel

Mencuci serentak perlengkapan memasak & perlengkapan makan disaat sesudah digunakan. Pakai Sunlight buat hasil cucian yg lebih maksimal
Tutup makanan kala selesai dimasak. Ini terang jadi satu anjuran menjaga kesehatan. Makanan yg bergizi tapi jikalau tercemar hawa yg barangkali ada bakteri maupunkuman penyebab penyakit pasti dapat menciptakan makanan yg kita makan serta tak lagi sehat
Menyediakan dua kategori keranjang lokasi sampah di dapur. Bedakan antara sampah kering & sampah organic seperti sampah sayur maupun kulit buah dsb
Buat memasak, menyediakan talenan dua type, satu buat daging & satu buat sayur & buah maupun yg sejenis.

Baca Juga : Bahan Alami Untuk Mengatasi Gatal-gatal Pada Kulit

Bahan Alami Untuk Mengatasi Gatal-gatal Pada Kulit

Published by:

cara-menangani-gatal-gatal-pada-kulit-secara-alami

Masalah yang kerap kali diremehkan adalah biasanya masalah yang terkait dengan kulit kita. dengan banyaknya aktivitas yang kita lakukan dan aktivitas tersebut terjadi diluar rumah membuat kulit kita mudah untuk dihinggapi bakteri dan juga kuman penyakit yang ada dilingkungan kita. kulit yang berkeringat akan mudah mengalami gatal-gatal pada kulit. Obat kulit biasanya dipilih dari bahan alami oleh masyarakat Indonesia. Masyarakat Indonesia sangat menyukai bahan-bahan alami karena lebih aman untuk digunakan dan juga terbukti ampuh.  Tetapi bahan alami ini juga diharapkan hati-hati terutama bagi anda yang memiliki kulit yang sensitif. Karena biasanya akan menyebabkan iritasi dan gangguan kulit lainnya. Maka sebaiknya kenali lebih dahulu jenis kulit anda.

Penyebab gatal-gatal pada kulit biasanya dikarenakan bakteri yang menumpuk pada kulit. Orang yang kurang memperhatikan kebersihan badannya akan lebih mudah terkena masalah tersebut. gatal-gatal juga bisa dikarenakan alergi. Berikut ada beberapa bahan yang dapat mengatasi kulit yang gatal :

Bahan Alami Yang bisa Membantu Mengobati Gatal Gatal Pada Kulit

  • Lemon dan juga minyak kelapa

Campuran dari kedua bahan ini terbukti ampuh untuk mengatasi kulit yang gatal. Caranya adalah dengan memeras jeruk lemon dan kemudian dicampurkan dengan minyak kelapa. Cara menggunakannya adalah dengan mengoleskan ke bagian yang terasa gatal.

  • Kunyit

Yang dibutuhkan adalah kunyit yang telah tua. Caranya adalah dengan menumbuk kulit dengan dicampurkan denga daun sambiloto sampai dengan halus. Sebelumnya mencuci daun sambiloto dan kunyit tersebut sampai dengan bersih. Setelah itu baru dioleskan ke bagian kulit yang gatal.

  • Lidah buaya

Biasanya gatal-gatal ini diikuti dengan bentol berisi cairan yang akan terasa sangat gatal. Anda dapat menggunakan lidah buaya dengan cara mengoleskannya. Lidah buaya sudahlama dikenal sebagai bahan yang ampuh untuk menyembuhkan gatal pada kulit.

Sebelum mengobati alangkah baiknya untuk mencegah gatal-gatal pada kulit dengan cara menggunakan sabun yang tepat untuk membunuh berbagai bakteri dan kuman yang ada pada kulit. Salah satu yang sudah dikenal oleh banyak masyarakat Indonesia adalah sabun Lifebuoy yang sudah terbukti ampuh membersihkan kulit anda.

Mengenal Kebiasaan Untuk Kesehatan Keluarga

Published by:

untuk kesehatan keluarga

Mengenal Kebiasaan Untuk Kesehatan Keluarga

Memiliki kebiasaan yang baik yang direalisasikan dalam rumah bersama keluarga bisa mengkontribusi untuk kesehatan keluarga secara menyeluruh. Sudah menjadi tugas untuk mengurusi keluarga dengan saling mengingatkan satu sama lain dari sekian anggota dalam keluarga khususnya bagi anak untuk bersama-sma melaksanakan berbagai macam kebaikan dalam meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dalam keluarga.

Untuk ibu, banyak kebiasaan baik yang bisa diterapkan di rumah. Salah satunya menjadikan dapur sebagai ruangan untuk kesehatan dalam keluarga. Karena disinilah proses menyiapkan makanan keluarga. Jika dapur bersih dan sehat maka menghasilkan jenis makanan yang sehat dan enak. Berikut ini beberapa kebiasaan yang baik dilaksanakan untuk kesehatan keluarga, antara lain:

  • Mencuci tangan sebelum masak dengan air mengalir dan gunakan produk sunlight untuk cuci tangan sebelum menyiapkan makanan.
  • Perhatikan susunan bahan makanan dalam kulkas. Untuk jenis bahan makanan yang sudah dikonsumsi sebaiknya pisahkan dengan menggunakan mangkuk dan tutup rapat-rapat.
  • Bahan makanan yang kering jauhkan dari lantai untuk mencegah serangga masuk.
  • Ganti lap atau kain dan bersihkan jenis spons untuk cuci setiap harinya. Bisa menggunakan sunlight anti bakteri yang ampuh dalam menghilangkan berbagai mcam bakteri dan virus secara higienis.
  • Cuci peralatan memasak setelah digunakan. Bersihkan permukaannya dan jangan lupa untuk mencuci tangan setelah itu.
  • Masak ketika waktu dekat karena makanan jauh lebih baik dimakan langsung. Jika ada makanan sisa maka bisa menjadi sumber perkembangan bakteri dan virus.
  • Siapkan tempat sampah dan bedakan antara sampah kering dan sampah basah.
  • Bagi yang memiliki peliharaan, sebaiknya jauhkan dari dapur karena hal ini bisa membawa bakteri.

Itulah beberapa kebiasaan untuk kesehatan keluarga. Jika hal ini konsisten dilaksanakan maka di kemudian hari memiliki keluraga yang sehat dan selalu harmonis. Untuk sistem pembersihan dapur khususnya jenis peralatan memasak yang digunakan bisa menggunakan produk sunlight anti kuman yang memberikan variasi proses pembersihan yang mudah, cepat dan higienis. Sudah banyak keluarga menggunakan dan membuktikan keampuhannya.

Baca juga: Tanyakan Persiapan Kehamilan Anda pada Dokter Kandungan

 

Perawatan Khusus Bagi Bunda yang di Anugerahi Hamil Kembar

Published by:

Perawatan Khusus Bagi Bunda yang di Anugerahi Hamil Kembar

Hamil Kembar – Di karuniai seorang bayi lucu merupakan berkah yang mungkin tak ternilai harganya. Terlebih jika dokter memprediksi jika kehamilan bunda adalah hamil kembar, mungkin tak terbayangkan sebagaimana lucunya nanti bayi bunda. Namun, karenanya kembar bunda juga patut memberikan perlakuan khusus.

Adapun beberapa tips mempersiapkan hamil kembar adalah sebagai berikut :

Tips 1: Sebaiknya bunda mulai pintar untuk mengatur pola makan serta asupan nutrisi yang dibutuhkan bunda dan janin dikandungnya. Seperti yang diketahui, asupan makanan yang bunda konsumsi juga akan berpengaruh besar terhadap kesehatan dan kecerdasan bayi setelah dilahirkannya.

Tips 2: Agar tubuh tetap bugar di masa kehamilan, sebaiknya bunda juga perlu melakukan olahraga yang cukup. Pada masa ini bunda tak diperbolehkan berolahraga berat, cukup olahraga ringan seperti senam pilates, panggul, dll. Karena olahraga yang satu juga dapat menguras cairan tubuh, sebaiknya bunda harus memperhatikan asupan air putih yang cukup.

Tips 3: Pada masa kehamilan tersebut, bunda juga diwajibkan untuk beristirahat yang cukup. Hindari begadang, karena kebiasaan tersebut juga tidak baik bagi kesehatan bunda dan janin yang dikandungnya. Karena mengandung janin kembar akan sangat melelahkan, maka istirahat yang cukup menjadi jalan terbaik untuk mengatasi keletihan tersebut.

Tips 4: Kehamilan pada usia berapapun tetap dimungkinkan bunda mengalami stres. Karena stres juga akan mempengaruhi kesehatan janin yang dikandungnya, sebaiknya bunda menyiasati agar stres tidak melanda diri. Salah satu yang bisa bunda lakukan adalah menjaga asupan nutrisi, istirahat cukup, dsb.

Tips 5: Karena bunda sedang mengandung janin kembar, maka sebaiknya bunda selalu mendapatkan sebuah perawatan medis yang ketat, karena kehamilan kembar juga penuh resiko. Langkah terbaik buat bunda adalah selalu memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan untuk mengetahui sebagaimana kesehatan janin dan bunda tentunya.

Untuk membuat buah hati bunda terlahir dengan pribadi yang cerdas nantinya, sebaiknya bunda selalu menjaga asupan nutrisi yang baik sejak didalam kandungan. Karena asupan nutrisi dari makanan sehari-hari tidaklah cukup, maka untuk mencukupinya sebaiknya bunda mengkonsumsi susu khusus untuk ibu hamil.

Selain Jadi Ibu Rumah Tangga, Peran Ibu Juga Menjaga Kesehatan Keluarga

Published by:

kesehatan keluarga

Selain Jadi Ibu Rumah Tangga, Peran Ibu Juga Menjaga Kesehatan Keluarga

Ceritakeluarga.com – Peran seorang ibu pada umumnya tidak hanya sebagai ibu rumah tangga dan orang tua saja, tetapi ada peran lainnya yang wajib dilakukan oleh ibu. Salah satunya harus selalu menjaga kesehatan keluarga. Perlu kalian sadari, banyak sekali hal yang wajib kalian lakukan bila Anda seorang ibu dan ingin memastikan kesehatan tubuh para keluarga kalian. Pertama, kalian harus rutin bawa keluarga sobat ke dokter untuk dilakukannya chek up kesehatan tubuhnya. Hal ini dilakukan agar tahu seberapa sehatkah kondisi tubuh keluarga sobat tersebut. Kedua, harus rutin bersih-bersih rumah agar kotoran dan debu yang berpotensi besar sebagai penimbul penyakit pada tubuh keluarga sobat bisa musnah.

Ketiga, haruslah teratur membersihkan dapur terutama peralatan dapurnya yang digunakan sebagai wadah makanan dan tempat untuk memasak. Perlu disadari, awal mulanya penyakit itu ditimbulkan dari banyaknya kuman yang menempel pada wadah makanan atau tidak higienisnya makanan yang kalian olah. Untuk mengatasinya, kalian harus membersihkan peralatan dapur tersebut memakai sabun anti bakteri Sunlight. Tak hanya lemak yang mampu disingkirkan Sunlight, tetapi bakteri pun juga di basmi dengan cepat oleh Sunlight. Keempat, berusalah untuk menerapkan kebiasaan gaya hidup yang sehat di dalam rumah. Misalnya dengan mengajarkan pada anak mencuci kedua tangannya sebelum makan, membisakan mandi 3 kali sehari, makan-makanan bergizi dan lain sebagainya.

Kelima, harus selalu mengatur waktu istirahatnya keluarga. Dari kelima hal tersebut, bisa kalian lihat bahwa perannya seorang ibu untuk jaga kesehatan keluarga memang sangatlah besar. Namun perlu di ingat walaupun kalian sangat memperhatikan tingkat kesehatan keluarga, kesehatan kalian juga harus dijaga dan jangan pernah mengabaikannya. Jika kalian sebagai seorang ibu bertubuh sehat, dipastikan bisa berkontribusi secara positif baik dalam keluarga maupun dalam lingkungan atau masyarakat. Maka ingatlah, kesehatan Anda dan kesehatannya keluarga Anda itu sama-sama penting. Untuk itu jagalah kesehatan Anda dengan selalu menerapkan kebiasaan gaya hidup yang sehat, rajin dalam berolahraga dan selalu beristirahat yang cukup serta harus konsumsi makanan sehat.

Baca juga: Tanyakan Persiapan Kehamilan Anda pada Dokter Kandungan