Makanan Rendah Kalori Untuk Diet Alami Dan Sehat

Makanan rendah kalori untuk diet – Dalam menurunkan berat badan perlu dilakukan berbagai cara untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain dengan rutin berolahraga, dibutuhkan juga asupan makanan yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan berlebih tersebut. Salah satu makanan yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan yaitu makanan rendah kalori. Dengan  mengkonsumsi makanan rendah kalori akan sangat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Diantara makanan rendah kalori tersebut yaitu :

  1. Buah semangka

Buah semangka termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah yaitu hanya 9 kalori per ons. Manfaat yang sangat signifikan dari buah semangka yaitu untuk mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi. Buah semangka merupakan sumber penting likopen antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk melindungi dari kanker.

  1. Buah apel

Buah apel merupakan salah satu makanan rendah kalori yang paling populer. Buah apel menjadi salah satu makanan rendah kalori untuk diet yang biasa orang-orang konsumsi. Dalam satu buah apel terkandung sekitar 65 kalori yang dikemas dengan vitamin dan mineral. Khususnya vitamin C, vitamin K dan potasium.

  1. Buah stroberi

Salah satu makanan rendah kalori yang menjadi favorit banyak orang yaitu buah stroberi. Dengan kandungan kalori yang hanya 49 kalori per 5 ons. Buah stroberi merupakan salah satu makanan yang sangat bergizi dan memiliki banyak efek positif bagi kesehatan.

  1. Tomat

Tomat mengandung kalori sekitar 27 kalori per 5 ons. Tomat memberikan penawaran spektrum yang sangat lengkap, nutrisi yang sebagian besar vitamin dan mineral yang diwakili terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin K serta kalium. Tomat dapat dijadikan sebagai makanan rendah kalori untuk diet dan juga dapat melindungi terhadap peradangan, tekanan darah tinggi, diabetes dan beberapa jenis kanker.

  1. Wortel

Wortel hanya mengandung 50 kalori dalam 4 Ons-nya. Wortel dikenal dapat memberikan manfaat bagi ketajaman Visi dan sistem tulang. Wortel menjadi pilihan populer bagi pencinta salad dan jus. Wortel juga dapat dijadikan sebagai camilan yang dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *